「嘉宾介绍」袁建军老师，师从亚洲成功学权威陈安之老师三年； 深圳书城培训中心长期客座教授； 三年寿险营销公司第一名，并担任讲师； 二年深圳某大型集团高层管理职务；现任陈安之国际训练机构金牌讲师。
「精彩观点」
管理好时间的方法8020法则成功的人士是自我约束很高的人每天阅读一小时的习惯会彻底改变你的人生写下来的东西具有能量
（14：57：23） 主持人说：要能够保证这个计划能够实施。
（14：57：47） 袁建军说：要有很多的计划，要列出你所有的活动，接下来我要请大家每天问几个问题，第一个你今天的生活质量如何，我们做一个自我的检讨， 第二句话，今天对你的人生有何价值，成功是把握每一天，第三句话，你今天取得了哪些成就，成功需要每天不断的进步，第四句话，今天你向目标迈进了多少，我们有一个长远的目标，有年目标、月目标，关键你今天向目标迈进了多少，我们每天不断衡量自己，所以以上四个问句，各位网友认真做一个回答，我想你的人生会与众不同。
（14：57：54） 主持人说：下面我们进入网友互动时间。
（14：57：59） 主持人说：绿梦：其实我就非常明白时间管理的重要性，但是总是拖拖拉拉，比如说我要做一个课程，思路都非常清晰，认为只要动手就能马上做出来，可是拖了几个月都没有做。
（14：58：16） 袁建军说：第一点没有列出详细的计划，在第二天开始工作之前，在头一天的工作晚上没有列出计划，我列出好第二天的工作，每当我完成一项工作时要打勾的，刚才网友讲的这项工作先要列出来，这个事情很重要，属于A类的工作，一旦没有做的话那不能打对勾了，
（14：58：27） 袁建军说：那一看清单就提醒我这件事情必须做，我讲清单的重要性，你必须白纸黑字列出来才能执行，我们不能空想，你的每个安排都要写下来，一定要提示自己，你会立刻采取行动，第二个你的行动力不够的话，你时刻告诉自己凡是立刻行动、凡是立刻行动、凡是立刻行动，我早上起不了床的时候就就立刻行动、凡是立刻反动、凡是立刻行动、凡是立刻行动，这样输入到你的潜意识里面去。
（14：58：39） 主持人说：我觉得这个也是一个共性的问题，每天要做一个计划，日计划、周计划、月计划，这也是一个麻烦的事情，而且很多人开始还是能够持续一段时间，到后面不能坚持下去。
（14：59：32） 袁建军说：成功的人约束自己很高的，建议你把所有的事情都白纸黑字列出来，一旦白纸黑字列出来之后就会之改变你的人生，非常的简单，尝试一下，明天你的人生就会改变了。
（15：00：00） 主持人说：茫茫：要想掌控好时间太难了，需要个人很大的毅力和控制力，但是人的惰性总是存在着，怎样来消除呢？
（15：00：23） 袁建军说：有几种方法，第一个方法就是要跟成功的人在一起，通常一个人通常受到朋友的影响，通常他跟成功的人在一起，他可能对他来讲，他看到成功的人努力地工作，努力创造绩效，他会复杂地去做，陈安之老师讲环境会改变一个人的命运，这个环境就是指身边的朋友，我的行动力不强的时候，我跟行业中顶尖的人学习交流，我发现我要提升我的行动力了。
（15：00：32） 袁建军说：第二点你的行动目标有没有写好，计划有没有进行，这个白纸黑字写好，每天都必须的。
（15：00：53） 主持人说：CYF82：早晨起来，开始不想做事情，总想着等下班，怎么改啊？
（15：01：55） 主持人说：我觉得自己的时间混乱的很，这么多年拖拖拉拉的浪费很多的时间，早晨起来就不想做事情，总等着下班，怎么改变这种状况啊？
（15：02：03） 袁建军说：首先第一点，你是否喜欢自己的工作，你的选择对与否，如果选择不对，你不热爱自己的工作谈不上时间管理，时间管理是要做自己对的工作，要做全力以赴去做的工作，第二点在每天晚上睡觉之前列出你的计划，一旦晚上列出计划之后潜意识会帮助你工作，这个习惯非常非常少的人在使用它，
（15：02：33） 袁建军说：但是一旦使用它的话那立刻帮你产生很大的绩效，我以前也有拖延的习惯，做很多的事情每天都在忙忙碌碌的，可是工作了很久，自己该采取的行动没有去采取行动，一旦做了以后我有非常大的紧迫感，我之开始变得决心更强了，信心更强了，行动力更强了，我相信你这样做一定会改变你的时间管理。
（15：03：32） 主持人说：一凡范舟：把时间安排的很紧凑，反而让事情变得很盲目。
（15：03：40） 主持人说：我觉得他的说法是不是安排的太金，完不成了，搞的最后都不知道完成什么了。
（15：03：48） 袁建军说：我们时间管理要以结果为导向，最重要的事情请问拟制有没有真正把它完成，不是说规定一定要在某一个时间内做完，是以结果为导向，我建议你有一段休息和放松的时间，
（15：04：59） 袁建军说：上中学、小学或者高中的时候都开设一些体育的课程，我们放松一下、开心一下，我们七加一也许大于八，搞的太疲劳就会很
