典型案例
小璇从小就学习认真努力，成绩一向优异，然而，她只顾埋头苦读，很少与同学来往，渐渐地形成了自我封闭的性格。她的歌声非常美，但她只是在无人的地方偷偷地唱，一有人来。便戛然而止。少有朋友的她，一旦从繁重的课业中抽身出来，便觉寂寞孤苦，忧虑烦闷，终于有一天，她忍不住大声地哭泣：“为什么我没有朋友?”
翔，是一名重点大学的学生，他举止大方、稳重，待人彬彬有礼，然而他从不外露自己的真情实感，与别人往来也仅是点头之交，由于他城府颇深，做事滴水不漏，让人觉得只可远瞻不可近观。他几乎没有朋友，每当课余，同学们成群结队娱乐嬉戏的时候，他却独处一隅，像个局外人，他需要朋友。但他总觉得很奇怪为什么别人都不接纳他，他好像没做错什么呀?
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也许许多人都有过类似的困惑。由于自己在人际交往中的被动，生活中，没有朋友相互照应，时感单调孤独。
人际交往，是人类本身的社会性需要。通过交往，人们才能获得情感上的满足，才有归属感和安全感，而这些，是人的基本需要之一、是我们生存、发展的基本条件之一。
很难想象，一个人际交往很差的人能够适应现代的社会，满足生存；发展的需要。只有通过交往，我们才能有效地进行信息传递；才能较全面地了解别人的社会价值观，并“以人为镜”，真正地了解自己，认识自我，从而也才能努力地去做一个“可爱”的自我。
人际关系不是上帝，却可以像上帝一样送人上“天堂”，成贬人下“地狱”。人际关系状态好的时候，人的心情愉快、轻松，生活变得更充实、幸福，耐挫折力增强。而当一个人人际关系紧张的时候，其内心一片黑暗，生活变得空虚压抑，生活对于他来说不是幸福而是痛苦，其耐受挫折力和自蹲心会大大下降。
人际关系虽为重要，但也并不复杂、神秘。纵观那些善结人缘、交际广泛、活泼快乐的人，他们大都具有开朗、友好、热情的性格。向前迈进一小步，人际关系的天地便会豁然开朗。
首先，人际交往不是什么技巧问题，心理学家懂得所有的技巧，却并非个个都八面玲珑，同样有人为人际关系感到苦恼。人际交往成功的诀窍只有—条——真诚，即用心去交友，如果你不真诚，即使你精通每一种人际交往技巧，也甭想受人欢迎。真诚地帮助别人，并主动地请求别人的帮助。
人际关系中有明显的互酬关系，在他人急需帮助时，伸出你温暖的手，心与心便融在一起。如，曾有这么一个女孩，她长相平平，个子不高，很少说话，’但她却是全班同学中最受欢迎的人；因为她总是能设身处地为别人着想，帮助他人而从不企求别人的酬谢，而且当她有困难时，她也从不吝啬地请求别人的帮助，同学们都觉得她很坦诚，都喜欢与她相处。在生活中，有些人乐善好施，受人重视，。被人需要，如果你投其所好，主动要求这些人帮助，他们会很高兴而且会尽力去做，并且你将会赢得他们对你的友好态度。总之，真诚，是人际交往的独木桥，要想拥有好的人缘，要想得到友谊，只有真诚。但真诚也是一种修养，不是想真诚就一下能变得真诚的。它需要平时的“修炼”，平时就懂得关心别人，懂得付出爱心。
人际交往中的第二条原则是：主动，自信，表现真实的自我。主动性是人际交往的开端，有些人在交往中拘谨、害羞、胆怯，这正是人际交往中首先需克服的大忌。平时有意识地参加各种交际活动，主动在集体场合发言，阐述自己的观点，羞怯拘谨便会渐渐消失。另外要擅于利用你的微笑，俗话说“春风暖人心”，“伸手不打笑脸人”，因为你主动地微笑而使“心发现了心，火点燃了火”，回报你的必然是友好的示意。自信而纯洁的人是交往中的主动者，他们在人际交往中所遇的阻碍较少，自信的人可以诚恳地接受别人正确善意的批评，优雅地接受别人的赞扬，同样也可以理直气壮地拒绝别人无理的要求。巴尔扎克认为：“纯洁的人敢说话”，纯洁的人因为心理负担少，他们更乐于积极主动地往来。而那些表里不一，企图在交往中钻营取利者却只会疲于应付，终是自欺欺人，害人害已。
表现真实的自我，你会被更多的人所悦纳。你无需费尽心思掩盖自己并不伤大雅的缺点，适当地暴露点小毛病，会让人觉得你真实可信，可爱。心理学的研究表明，那些有个性魅力、聪明能干的人，偶尔犯一两次错误，将更惹人喜爱。因为普通人会对他有一种认同感，更愿意接近那些和自己有类似之处的人，以确认自我。
最后，在人际交往中要注意容人容己。尊重别人，就是尊重自己。要求别人过于苛刻，对方会无所适从，最终疏远你。金无足赤，人无完人，更何况自己也有缺陷，又怎能以高标准强求别人呢?另外，你还可尝试参加大众化的娱乐活动，打打篮球、玩玩扑克之类，在这些活动中，人与人之间可以加强交往和理解，距离可得到消除。共同的活动能为你提供交往的机会；另一方面也使你头脑松弛，生活更丰富。拥有一个良好的人际关系，你将欢乐地渡过一生。
来源：华南农大心理协
